L'importance Capitale de la Méditation Quotidienne
Combien de temps par jour, est-ce que vous accordez à votre Paix Intérieure via la Méditation et la Gratitude?
La Méditation ou État de Conscience Modifié. Simple! Si si!
Oui je sais, beaucoup s'en font une montagne, mais ce n'est pas UNE VÉRITÉ ABSOLUE.
Non! Pas le moins du monde.
La Méditation est à la portée de tous, c'est une question de choix. Si tu décides ne pas en être capable, je pense que c'est un point de vue rémédiable.
Si tu penses que ça ne t'es pas accessible de façon irrémédiable, alors pour moi, c'est ok.
Cependant, la Méditation est une soupape indispensable par les temps qui courent.
Le fait de prendre le temps de se poser, de méditer, de faire le tri dans nos pensées, tentant de faire le calme, oui le vide, comme tu préfères, c'est un acte salvateur, bien plus que tu ne peux l'imaginer si tu ne le fais pas encore de façon routinière.
Je ne crois pas au temps chronométré, mes amis et mes proches me disent souvent que le temps semble élastique à mes côtés. Si tu veux t'octroyer ne serait-ce que 20 minutes par jour pour méditer, alors tu en trouveras le moyen. Par exemple, si tu es fumeur ou fumeuse, combien de minutes de ton temps si précieux en fumant des cigarettes? Minutes de pause au travail que te reprochent certainement tes collègues non fumeur. Ok, je ne te dis pas d'arrêter de fumer, cependant, juste de prendre conscience des minutes parties en fumée! Tu me suis?
Comment mettre en pratique une Méditation Quotidienne pour quels Bénéfices?
Bien, si tu n'as jamais essayé, sois sans crainte, tu ne perdras rien et ce n'est absolument pas douloureux Hihihi!
En fait, si, tu vas y perdre beaucoup de poids inutiles tels que: la colère, la haine, la tristesse, l'angoisse, la peur, les spirales mentales sans fin en sommes.
Je t'invite donc pour t'initier à cette pratique salutaire et salvatrice pour ton Esprit, en t'installant dans un endroit calme, où tu te sens à ton aise, sans être dérangé au minimum pendant 20 minutes, pour une première c'est parfait.
Tu apprendras vite que peu importe le temps que tu y passes, cependant, pour les premières fois, un temps minimum est requis afin de trouver l'état de conscience recherché.
Lorsque tu seras dans de bonnes dispositions, tu mettras un chrono de 20 minutes, afin de savoir que tu n'as que 20 petites minutes à travailler le calme.
L'idée, est de faire le calme dans ton mental. Ne te laisse pas distraire par des pensées discursives, fais de la place, et laisse les filer. Ne développe pas ces pensées.
En fait, en douceur, tu vas dire ccchhhhhut à ton mental qui ne laisse pas la paix s'installer.
Je te garantis une transformation déjà importante seulement en pratiquant la méditation chaque jour.
Un peu plus haut, tu auras relevé que peu importe le temps que tu y passes. En effet, dès que tu sais aller dans ton Oasis de Paix, cet endroit où tu fais régner le calme et la douceur par le silence, alors quelques minutes plusieurs fois par jour, peuvent être tout aussi salutaires, pour les personnes ayant un emploi du temps de ministre! D'ailleurs, cela te permettra de garder la tête froide sans faire autant d'efforts qu'il t'étaient nécessaire auparavant! Tu vas adorer cette croissance de conscience.
Ensuite, la pratique d'Exercices de Gratitude quotidiens, comment et pourquoi?
1°) L'exercice de Gratitude est très simple à mettre en place, pour une pratique quotidienne.- 2°) Il suffit de respecter l'ordre des trois étapes et laisser la magie opérer.
- 3°) Et enfin, ouvrir la voie de la journée idéale que nous souhaitons passer.
Exercice de Gratitude, à pratiquer sans aucune modération ;)
Voilà ce que je te suggère: tu pourras ainsi combiner à la fois, ta méditation quotidienne et ton exercice de Gratitude.
Si vraiment tu trouves que tes journées sont trop chargées et que tu n'as pas une minute à toi, je te suggère de mettre ton réveil une demie heure plus tôt.
Lorsque celui-ci se met à résonner, prends le temps nécessaire à tes besoins physiologiques, puis remets toi au lit, ou dans ton salon. Bois une bonne quinzaine de gorgées d'eau, puis pose toi au calme confortablement et fais le vide. Crées en toi cet espace de silence et de paix.
Bien, à présent, voici comment se déroule l'exercice.
L'ordre à respecter c'est:
-Ta vie privée, tes proches, tes biens, ton confort.
-Ton Job.
-Ta personne, ton évolution, ta croissance personnelle, ton physique, ta santé dont tu prends soin et dont tu es conscient(e).
Ensuite dans la foulée de cette énergie que cet exercice t'a fait générer, tu visualises la journée à venir en mode réussite totale:
Vois et pré-vois la journée de vie qui t'es offerte chaque jour, en mettant des intentions dans chaque partie de cette journée sur le point de se dérouler devant toi tel le tapis rouge d'un palais!
Fais de la programmation de cette journée, une vraie visualisation consciente, profite, c'est cadeau! Tu as généré tellement de bonnes ondes en amont avec ta mini méditation et ton exercice de gratitude tu es à présent un véritable aimant à réalisations!
Le plus? Et bien, c'est que plus tu vas en faire, plus tu vas aimanter!
